Dėl mažo septynių miniatiūrinių slankstelių mechaninio stiprumo ir kaklo raumenų korseto silpnumo šio skyriaus osteochondrozės negydymas sukelia rimtų pasekmių. Nervų šaknys, suspaustos atsiradusio išsikišimo ar išvaržos, užsidega ir patinsta, užpildo stuburo kanalą. Skausmas atsiranda kakle; šventyklos arba pakaušis, karūna; ranka ir petys.
Kūnas imasi savotiškos provokacijos – sukelia standžių kaulinio audinio „tiltų“, palaikančių slankstelius, susidarymą.
Aštrios jų briaunos dirgina plonytes nervines skaidulas – vėl atsiranda skausmas, pajudinus galvą „traška“ kaklas. Taip pat galima suspausti slankstelinę arteriją, praeinančią per kaklo slankstelių angas, o tai apsunkina smegenų aprūpinimą krauju. Hospitalizacija yra neišvengiama.
Kaip gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę, kurios pirmieji simptomai pasireiškia sulaukus 20 metų ir ar galima pačiam gydytis namuose?
Kaip gydyti gimdos kaklelio chondrozę namuose ir darbe?
Gimdos kaklelio osteochondrozės gydymas namuose galimas tik paūmėjimui atslūgus.
Taikant liaudiškus metodus ir „namų“ procedūras - masažą, gimnastiką, kraujotaka sergančiame segmente pagreitėja, o pasitelkus juos ūminėje fazėje, galite pabloginti ligos eigą, didinti patinimą ir uždegimą.
Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė reiškia nuovargį ir nedidelę kaklo įtampą, todėl jie pradeda gydyti namuose, koreguodami „gyvenimo grafiką“:
- Kas valandą padarykite 5 minučių pertrauką nuo darbo. Dirbę su popieriais ar prie kompiuterio daugiau nei 3 valandas iš eilės, valandą pailsėkite - atlikite žemiau pateiktus kaklo pratimus, „ištempkite“ stuburą tempdami ir „lenkdamiesi“ įvairiomis kryptimis, pasivaikščiokite po biurą;
- Atstumas nuo grindų iki darbastalio dangčio ne mažesnis kaip 70 cm, kėdė pakeliama ir pasukama, su atlošu ir porankiais;
- Jei sėdint ant kėdės kojos negali pasiekti grindų, naudokite joms stovą.
Ir dar vienas dalykas: daugelis pastebėjo, kad kitas „buitinis“ skandalas baigiasi galvos skausmu.
Nervų pervargimas „suspaudžia“ raumenis, o diskas lieka pasitenkinti mažais maistinių medžiagų trupiniais, kuriuos aprūpina spazminiai raumenys.
Kaip išgydyti gimdos kaklelio osteochondrozę namuose
Yra žinoma "gimdos kaklelio osteochondrozės" diagnozė; Kokios yra tolesnio gydymo namuose ypatybės?
Tolesnės pastangos užkirsti kelią tarpslankstelinių diskų degeneracijai yra skirtos didinti fizinį aktyvumą ir pagerinti stuburo bei gimdos kaklelio srities aprūpinimą krauju. Šiuo tikslu naudojamas masažas ir gimnastika.
Masažas
Gimdos kaklelio osteochondrozės masažas, atliekamas namuose, skatina pakaitinį kraujo pritekėjimą ir nutekėjimą į kaklo slankstelius, padeda sustiprinti raumenis, pašalina juose esantį pieno rūgšties perteklių ir mažina raumenų spazmą. Masažo trukmė – nuo 15 minučių per pirmuosius seansus ir apie pusvalandį kituose seansuose.
Masažo seansas pradedamas judant nuo menčių iki pakaušio ir glostant sprandą. Dirbdamas vienu arba abiem delnais, masažuotojas palaipsniui didina odos spaudimą. Toliau panašiomis linijomis jis „suspaudžia“ raumenis delno kraštu, o tada pirštų galais energingai trina kaklo slankstelius, minko kaklo raumenis, nykščių pagalvėlėmis perkeldamas juos į likusius pirštus. Užsiėmimo pabaigoje delnais glostomas kaklas.
Kiekvieno tipo judesių trukmė yra 2-5 minutės.
Svarbu įvaldyti savimasažo būdus; jo seka gimdos kaklelio osteochondrozei yra tokia:
- Spausdami delnus ant kaklo šonų, pakaitomis atlikite sukamuosius ir išilginius glostymus, judėdami žemyn nuo pakaušio iki peties-mento sąnario vietos;
- Judėdami panašiai kaip ankstesniame, patrinkite kaklo odą;
- Gerai įtrynę odą, minkykite raumenis. Judėdami aukštyn ir žemyn, sulenkdami keturis pirštus, jų pagalvėlėmis giliais, sukamaisiais judesiais minkykite kaklo raumenis šalia stuburo. Kad nesuspaustumėte arterijų, nenaudokite didelės jėgos priekiniams ir šoniniams kaklo raumenims;
- Ištempę raumenis, tęskite savimasažą plojimais;
- Užbaikite lengvais glostymo judesiais.
Dažnai gimdos kaklelio osteochondrozė atsiranda dėl periferinės kraujotakos nepakankamumo ir limfos stagnacijos, todėl savimasažą patartina atlikti naudojant vakuumines taures.
Vakuuminė terapija skatina kraujotaką ir limfos nutekėjimą plečiant vietinius kraujo „tinklus“, didina raumenų susitraukimo funkciją ir normalizuoja kraujospūdį, todėl greitai palengvins gimdos kaklelio osteochondrozę, padidins gydymo namuose efektyvumą.
Gimnastika
Speciali gimnastika gimdos kaklelio osteochondrozei gydyti namuose skiriama skausmui atslūgus. Gimdos kaklelio osteochondrozės pratimai parenkami individualiai; Atliekant juos namuose, skausmui sugrįžus, reikėtų kreiptis į gydytoją arba mankštos terapijos instruktorių.
Žemiau pateikti pratimai yra saugūs gydant gimdos kaklelio osteochondrozę namuose:
- Sėdi ant kėdės, nugara ir kaklas yra tiesūs:
- pasiekę kraštutinę padėtį, sklandžiai pasukite galvą į kairę ir į dešinę;
- švelniai nuleiskite galvą, bandydami paliesti smakrą prie krūtinės;
- Netiesindami kaklo ir nesukišdami smakro, atitraukite galvą atgal;
- Atidžiau pažvelkite į juokingus mažo šuniuko galvos judesius: laikydamas ant tiesaus kaklo, jis nosimi „rašo“ mažus apskritimus. Treniruokis su juo.
Šie pratimai, skirti gimdos kaklelio osteochondrozei gydyti namuose, „mobilizuoja“ kaklo slankstelius, ištempdami užpakalinės gimdos kaklelio grupės raumenis ir grąžindami kaklui lankstumą.
Kiekvienas pratimas atliekamas iki 12 kartų.
- Sėdi prie stalo, nugara tiesi:
- Padėkite kairiąją alkūnę ant stalo, o delną - ant smilkinio. Pakreipkite galvą į kairę ir atsispirkite ranka. Atsipalaiduok. Atlikite 8-10 kartų. Atlikite panašius judesius į dešinę pusę;
- Uždėkite delną ant kaktos ir maždaug 10 sekundžių prispauskite galvą prie jos; ranka „atsispiria“ spaudimui. Atlikite iki 10 kartų. Atlikite tą patį pratimą su kitu delnu;
- Nuleiskite rankas išilgai kūno, patraukite pečius aukštyn ir palaikykite poziciją 10-12 sekundžių. Atsipalaiduokite ir įkvėpkite 10–12 kartų.
Tokia gimnastika būtina sergant gimdos kaklelio osteochondroze, norint namuose sustiprinti šoninius ir priekinius kaklo raumenis bei juos atpalaiduoti.
- Dėl galvos skausmo sėdint ar gulint ant grindų:
- Intensyviai pirštų galiukais minkykite kaklo raumenis pakaušyje, 3-4 min.;
- Delnais patrinkite pečių sritį ir sritį tarp jų – 5-6 minutes;
- Lengvais sukamaisiais judesiais masažuokite šventyklos sritį.
Gimdos kaklelio osteochondrozės pratimai tonizuoja paravertebralinius raumenis, didina jų plastiškumą, o namuose palaiko visos „gyvybės kolonos“ sveikatą.
Liaudies gynimo priemonės nuo gimdos kaklelio osteochondrozės
Močiutės paslaptis
Ar prisimenate, kaip jūsų močiutė gydė gimdos kaklelio osteochondrozę liaudies gynimo priemonėmis? Naudojant kočėlą! Neišsigąskite, metodas nėra traumuojantis: tiesiog pasidėkite „sporto inventorių“ po nugara ir ridenkite ant jo iš viršaus į apačią (jei nėra išvaržų ir išsikišimų!), o tada kočėlu lengvai sumuškite pečius, pečių ašmenis ir sritį palei stuburą.
Gimdos kaklelio osteochondrozė greitai atsitraukė, nes toks gydymas namuose, o iš tikrųjų – savotiška gimnastika – akimirksniu atpalaiduoja įsitempusius raumenis, skatina intensyvų gimdos kaklelio ir kitų stuburo dalių aprūpinimą krauju.
Žolelių vaistas
Pažeidžiant gimdos kaklelio stuburą, liga "suvaržo" jo mobilumą. Gydymas šiomis liaudies gynimo priemonėmis padės palengvinti pasunkėjusią osteochondrozę:
- Gimdos kaklelio osteochondrozė gerai reaguoja į gydymą salierais. Remiantis apžvalgomis, liaudiškas gimdos kaklelio osteochondrozės gydymas yra veiksmingas dėl jo šaknies analgezinio ir antiedeminio poveikio. 3 gramus susmulkintų šaknų užpilkite litru virinto vandens ir palikite 8 valandas. Prieš kiekvieną iš 3 valgių išgerti po desertinį šaukštą paruošto, filtruoto produkto;
- Nupjaukite šalpusnio stiebus ir žiedus ir palikite amoniake 30 dienų tamsioje patalpoje. Įtemptą produktą užtepkite ant skausmingos kaklo vietos.
Namų fizioterapija
Sunku įsivaizduoti tradicinį kaklo stuburo osteochondrozės gydymą be visokio sergančio segmento šildymo. Kaip išgydyti gimdos kaklelio osteochondrozę namuose
Kaklo stuburo osteochondrozės gydymas tokiomis plačiai prieinamomis liaudies gynimo priemonėmis kaip purvas ir parafinas yra labai efektyvus.
Purvo aplikacijos „prisotina“ kaklo slankstelius visais reikalingais mineralais, o parafino aplikacijos padeda pailginti šildantį poveikį:
- Jei gimdos kaklelio osteochondrozė pasireiškia maža neuralgija, gydymas namuose gali būti atliekamas naudojant purvo aplikacijas. Labiausiai prieinamas durpių purvas namų procedūroms. Jo aplikacijos tepamos ant kaklo ir rankų.
Tepant aplikacijas kaklo ir apykaklės srityje, purvas įkaista iki 27-28 laipsnių, ant rankų - iki 48-50 laipsnių.
Šis temperatūros režimas suteikia didžiausią analgezinį ir priešuždegiminį poveikį. Seansai su purvu atliekami kas antrą dieną, iš viso 10 procedūrų, kurių kiekviena trunka ne ilgiau kaip ketvirtį valandos;
- Parafino aplikacijos atliekamos uždengiant kaklo slankstelius ir pečių sritį iš nugaros. Gydymo kursas panašus į ankstesnį – 10 seansų kas antrą dieną, kiekvienas trunka 15 minučių.
Namų fizioterapiją užbaigia masažas ir gydomoji mankšta kaklui. Neignoruokite skausmingų pojūčių ir pasirūpinkite savo sveikata!